top of page
janine foto.jpg

 Ontspannen & Fit

In 8 weken tijd werken we samen aan een gezond lichaam én een gezonde geest. We wandelen langs de mooiste plekken van Enkhuizen waarbij bewegen zonder prestatiedruk, ademhaling, mindset, persoonlijke ontwikkeling en rust & ontspanning centraal staan.


 

ALS JE LICHAAM ZIJN GRENS BEGINT AAN TE GEVEN
VERGEET DAN NIET TE LUISTEREN

Suzanne Strating

image00043.jpg

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Je zit al een tijdje niet lekker in je vel en weet niet wat je moet doen om de negatieve spiraal te doorbreken

  • Je loopt de hele dag te piekeren

  • Je hebt een gejaagd gevoel en je lontje wordt steeds korter

  • Je hebt weinig energie en ziet overal tegenop

  • Je hebt allerlei vage fysieke en mentale klachten maar er is geen dokter of therapeut bij wie je verder komt

  • Kortom, je hebt veel last van stress en voelt dat zowel fysiek als mentaal de balans zoek is

Ik begrijp zo goed hoe jij je voelt! Jarenlang heb ik gedacht dat er van alles mis was met mijn lichaam. Tot ik erachter kwam dat mijn lichaam mij iets wilde vertellen: ik was gewoon op! Ik ging te lang en te vaak over mijn grenzen heen. En omdat ik maar door bleef gaan ging mijn lichaam steeds harder protesteren. Uiteindelijk, na een lange zoektocht met heel veel verschillende therapieen, viel het kwartje dankzij mijn Master Coachstudie, Mindful Run opleiding en een revalidatietraject. Ik ontdekte de sleutel tot succes: gedragsverandering! En nu voel ik mij beter, fitter, energieker en zelfverzekerder dan ooit en dat gun ik jou ook!

Ik heb van mijn pijn mijn passie gemaakt en begeleid dagelijks mensen met stress-, pijn- en burn-outklachten naar een leven met meer balans en vooral meer regie over de eigen gezondheid.

Vaste elementen waar ik mee werk zijn: beweging, ademhaling, rust en ontspanning, energie en mindset.

Trainingen & coaching

groepsfoto steiger vanuit lucht.jpg

8-weekse cursus Ontspannen & Fit

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus waarom slechts een van beide trainen?

drom.jpg

6-weekse

Compassietraining

Waarom wel mild en zorgzaam zijn voor een ander, maar o zo hard en streng voor jezelf?

Opladen!

Een dag volledig in het teken van rust, energie en ontspanning. Je ontdekt hoe jij in balans blijft, ook in tijden van hectiek.

natuurtuin hertenkamp.jpg

Personal Training

Individuele training in de buitenlucht waarbij we werken aan een gezond lichaam en een gezonde geest.

image00020.jpg

Blog

Wat anderen zeggen over mij

Maaike heuckelbach.jpg

Maaike Heuckelbach (46)
Doktersassistente

Over Ontspannen & Fit

Ik heb onlangs de cursus Ontspannen en Fit bij Suzanne gevolgd. Echt een aanrader! Heerlijk in de buitenlucht, in een kleine groep, ontspannen oefeningen doen op het gebied van beweging, mindfulness en ademhaling.

Vooral de neusademhaling was voor mij een eye-opener. Ik heb een half jaar gelden Corona gehad en ervaarde nog best wat kortademigheid bij inspanning. Door op een andere manier te leren ademhalen, heb ik hier minder snel last van en herstel ik sneller na inspanning. Ook snurk ik inmiddels een stuk minder .

Suzanne legt alles duidelijk en rustig uit: hele fijne en gezellige coach!

grijs-poppetje.png

Corrinna (43)
Dagbestedingswerkplek

Over Compassietraining

In de coronatijd was er ruimte om compassievol te zijn. Dit wilde ik graag leren vasthouden voor als het woeilige leven weer gaat starten. De cursus heeft mij meerdere tools voor gebracht voor als ik het even niet meer weet, zoals bijvoorbeeld de meditaties. Daarnaast heb ik meer inzicht gekregen in de breinprocessen van mensen en begrijp ik beter hoe dit proces bij ons werkt.

Ger Kok.jpg

Ger (53)
Project Engineer 

Over Ontspannen & Fit

Ik heb de cursus net afgesloten en als heel positief ervaren , lekker in de buitenlucht en leuke oefeningen doen die je bewustwording aardig prikkelen.

Aanrader voor rust , ademhaling en focus.

Suzanne heeft interesse in het wel en wee van de cursisten , haar enthousiasme werkt motiverend.

Dank je Suzanne

bottom of page