Suzanne Strating

In de buitenlucht werken aan de beste versie van jezelf!

Hee lieve moeder, vrouw, vriendin, collega, zus en mantelzorger. Dat zijn een heleboel rollen om te vervullen, maar waar ben jij in dit verhaal? Wil jij jezelf niet langer voorbij lopen? Voel je dat het tijd is om ook eens goed voor jezelf te gaan zorgen?
 Wil jij meer innerlijke rust en lichamelijke ontspanning? Dan ben je bij mij aan het juiste adres! In de buitenlucht geven we jouw fysieke én mentale gezondheid een boost en word jij de beste versie van jezelf!

Als je lichaam zijn grens begint aan te geven, vergeet dan niet te luisteren

Gratis meditatie: Zelfzorg voor beginners

Heb jij moeite met ontspannen en gun je jezelf maar weinig tijd om op adem te komen? Dan is dit een super fijne meditatie voor jou! In nog geen 15 minuten ervaar je meer rust. Ook krijg je handvatten aangereikt om tijdens de hectiek van de dag meer ontspanning te ervaren!

coaching in de buitenlucht
coaching in de buitenlucht

Heb jij dit ook?

  • Je zit al een tijdje niet lekker in je vel en weet niet wat je moet doen om de negatieve spiraal te doorbreken
  • Je loopt de hele dag te piekeren
  • Je staat altijd klaar voor anderen maar op het gebied van zelfzorg valt er nog behoorlijk wat winst te behalen
  • Je hebt een gejaagd gevoel en je lontje wordt steeds korter
  • Je hebt weinig energie en ziet overal tegenop
  • Je hebt allerlei vage fysieke en mentale klachten maar er is geen dokter of therapeut bij wie je verder komt
  • Kortom, je hebt veel last van stress en voelt dat zowel fysiek als mentaal de balans zoek is

Ik begrijp zo goed hoe jij je voelt! Jarenlang heb ik gedacht dat er van alles mis was met mijn lichaam. Tot ik erachter kwam dat mijn lichaam mij iets wilde vertellen: ik was gewoon op! Ik ging te lang en te vaak over mijn grenzen heen. En omdat ik maar door bleef gaan ging mijn lichaam steeds harder protesteren.

Uiteindelijk, na een lange zoektocht met heel veel verschillende therapieen, viel het kwartje dankzij mijn Master Coachstudie, Mindful Run opleiding en een revalidatietraject. Ik ontdekte de sleutel tot succes: gedragsverandering! En nu voel ik mij beter, fitter, energieker en zelfverzekerder dan ooit en dat gun ik jou ook!

Ik heb van mijn pijn mijn passie gemaakt en mag dagelijks op pad met vrouwen die ook de regie over hun eigen gezondheid (terug) willen. Er is niets fijner dan coaching in de buitenlucht,  om te werken aan een gezond lichaam en een gezonde geest. 

”De aanleiding voor een coachtraject bij Suzanne was mijn burn-out. De gesprekken waren verhelderend, structureel en confronterend. Het coachtraject heeft mij inzicht gegeven in mijn eigen gedrag en ervoor gezorgd dat ik het heft in eigen handen neem. Bovendien heb ik ervaren hoe goed bewegen helpt. Suzanne is te omschrijven als serieus, plezierig, duidelijk, praktisch, professioneel en spiegelend.”

Anna Koster (59) Projectleider Clusius College

Een unieke methode waarbij we in de buitenlucht werken aan fysieke en mentale groei. Ingredienten waar ik mee werk:

Bewegen zónder prestatiedruk, ademhaling, yin yoga, rust en ontspanning, mentale veerkracht, zelfzorg, zelfkennis & zelfvertrouwen.

coaching in de buitenlucht

Particulieren

coaching enkhuizen

Bedrijven

Zorg voor de zorg! Jouw medewerker staat altijd klaar voor de ander. Zij is zorgzaam, heeft een hoog verantwoordelijkheidsgevoel, gaat altijd voor een tien en het woord ‘nee’ komt niet in haar vocabulaire voor.  Fantastische kwaliteiten of enorme valkuilen? Want hoe goed zorgt jouw medewerker eigenlijk voor zichzelf?

gratis meditatie

Retreats

Wil jij ook even helemaal tot rust komen? Even weg van je dagelijkse omgeving, met veel tijd helemaal voor jezelf? Kom dan naar één van mijn retreats op het gebied van beweging, ontspanning, mindfulness en persoonlijke groei.

Gewerkt met o.a.:

Wat nou als...

Je  weer zelf door jouw leven heen kunt navigeren? Als je aan het eind van de dag nog energie over hebt en de beren op de weg plaatsmaken voor vertrouwen? En hoe fijn zou het zijn als je lichaam zich ontspant? Sterker en soepeler wordt, en je stiekem plezier krijgt in bewegen?

Ben jij bereid om een nieuwe koers te gaan varen? Om ongebaande paden te ontdekken en betreden? Om fysiek én mentaal stappen te zetten?  Dan ben ik heel graag de gids op jouw ontdekkingsreis naar de beste versie van jezelf! Ik ben jouw luisterend oor, jouw spiegel en waar nodig jouw schop onder je kont!

coaching in de buitenlucht

Wat anderen over mijn coaching en trainingen in de buitenlucht zeggen

Maaike Heuckelbach (46) Doktersassistente
”Ik heb onlangs de cursus Ontspannen en Fit bij Suzanne gevolgd. Echt een aanrader! Heerlijk in de buitenlucht, in een kleine groep, ontspannen oefeningen doen op het gebied van beweging, mindfulness en ademhaling.

Vooral de neusademhaling was voor mij een eye-opener. Ik heb een half jaar gelden Corona gehad en ervaarde nog best wat kortademigheid bij inspanning.”

Corrinna (43) Dagbestedingswerkplek
”In de coronatijd was er ruimte om compassievol te zijn. Dit wilde ik graag leren vasthouden voor als het woeilige leven weer gaat starten. De cursus heeft mij meerdere tools voor gebracht voor als ik het even niet meer weet, zoals bijvoorbeeld de meditaties. Daarnaast heb ik meer inzicht gekregen in de breinprocessen van mensen en begrijp ik beter hoe dit proces bij ons werkt.”

Blogs

Ontspanning belangrijkste brandstof voor lichaam Wanneer we onder (tijds)druk staan dan zijn we geneigd om de leuke dingen in ons leven, de dingen

7 tips om minder op je werk te zitten Heb jij een kantoorbaan? Grote kans dat je je dagen veelal zittend doorbrengt. Oftewel,

4 tips om te voorkomen dat je hardloopschoenen aan de wilgen verdwijnen! Alle begin is moeilijk, zo geldt ook voor hardlopen. Menig hardloper

Ik kijk er naar uit je te spreken!

Contact Us
Scroll naar boven