Vitaliteitstrainingen bedrijven
Hoe zit het met de vitaliteit van jouw medewerkers? Ruim vijftig procent van de Nederlands kampt met overgewicht, we ervaren massaal te veel stress en brengen onze dagen zittend door. Op welke manier draagt jouw organisatie bij aan de gezondheid van haar medewerkers?
”
Investeren in je medewerkers is investeren in de toekomst van je organisatie
Vitale medewerkers zijn niet alleen gezonder maar ook een stuk productiever. Bovendien kost een zieke medewerker gemiddeld € 140,- per dag* . Gelukkig besteden steeds meer organisaties aandacht aan preventie, hoe zit dat bij jou?
* Bron: RTL Nieuws, oktober 2024
Zorg voor de zorg
De afgelopen jaren heb ik mijn doelgroep als het ware voor mijn ogen zien ontstaan. Steeds weer was daar die zorgzame vrouw, werkzaam in de dienstverlenende sector. Vrouwen tussen de ca. 30 en 55 jaar oud met een hectische baan, gezin, druk sociaal leven en soms ook nog mantelzorg erbij. Zoveel ballen om hoog te houden…
Maar vooral vrouwen met dezelfde karaktertrekken: empathisch, hoog verantwoordelijkheidsgevoel, loyaal, bescheiden, doorzetter. Allemaal prachtige eigenschappen die voortreffelijk tot hun recht komen op de werkvloer, maar vaak ten koste gaan van zelfzorg.
Vrouwen die kritisch zijn op zichzelf, onzeker, niet voor zichzelf opkomen, moeite hebben met grenzen stellen. Vrouwen die slecht slapen, veel piekeren, lichamelijke klachten ervaren en zich altijd gejaagd voelen. Dat kan en móet anders!
Leren en verbinden in de buitenlucht
Ik geef workshops en trainingen óp, maar vooral óm de werkvloer. Ik neem jouw medewerkers graag mee naar buiten om te werken aan thema’s als beweging, ademhaling, mentale veerkracht, ontspanning, zelfbewustzijn en zelfcompassie. Binnen zitten doen we tenslotte al genoeg. Bovendien ben ik er van overtuigd dat buiten zijn en bewegen al zeer waardevolle en bovendien cruciale elementen zijn die bijdragen aan meer fysieke en mentale balans. Ook praten mensen makkelijker als ze naast elkaar wandelen, in plaats van tegenover elkaar zitten in een vergaderruimte, wat bijdraagt aan meer onderlinge verbinding.
Overzicht workshops en trainingen
Om je een idee te geven van de mogelijkheden kun je denken aan het volgende:
- Lunchwandelingen: wandelend werken aan thema’s als ademhaling en mentale veerkracht, maar ook verbinding en samenwerking (1 tot 2 uur, tot 15 personen)
- Zelfcompassieworkshop (1,5 uur tot meerdere dagdelen, tot 15 personen)
- Cursus BINNENsteBUITEN (10 weken van 1,5 uur, tot 10 personen)
- Yin yoga en Mindful Sporten (1 tot 2 uur, tot 15 personen)
- Thema Masterclasses over o.a ademhaling, zelfcompassie, mentale veerkacht (1 tot meerdere uren, tot 100 personen)
Gewerkt voor onder andere:
Individuele coaching in de buitenlucht
Ook individuele coaching in de buitenlucht is mogelijk. Voor medewerkers die zijn uitgevallen ten gevolge van langdurige stress, maar liever nog ter voorkoming van uitval. Aan de hand van een persoonlijk traject werken we aan zowel fysieke als mentale balans.
Meer info en contact
Heb je vragen over, of interesse in een workshop of training? Vul het contactformulier in.
Liever bellen of mailen?
info@suzannestrating.nl
06-41 23 13 01