Wandel je fysiek en mentaal fit Twee belangrijke redenen dat ik coaching en trainingen geef in de buitenlucht, zijn dat het enerzijds goed is voor ons lichaam, want meer beweging (open deur!) en anderzijds voor onze geest, want minder stress (ok, eigenlijk nóg een open deur). En laten we nu dat eerste (bewegen) massaal te …
7 tips om minder op je werk te zitten Heb jij een kantoorbaan? Grote kans dat je je dagen veelal zittend doorbrengt. Oftewel, acht uur op je gat zitten, en met een beetje pech misschien wel tien uur, als je ook nog een paar uur nodig hebt om van en naar je werk te komen. …
4 tips om te voorkomen dat je hardloopschoenen aan de wilgen verdwijnen! Alle begin is moeilijk, zo geldt ook voor hardlopen. Menig hardloper zal het met me eens zijn: de eerste paar kilometers zijn vaak het zwaarst. Ongeacht of je nou een beregoede conditie hebt met al vele loopkilometers in de benen, het duurt gewoon …
4 tips om te voorkomen dat je hardloopschoenen aan de wilgen verdwijnen! Lees meer »
Wat mindful run nu echt inhoudt Dat Mindful Run een combinatie is van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness is dat weet je nu wel eens. Maar nog steeds vraag je je af, hoe dan?? Ik ga het je vertellen…. In 5 weken van 1,5 uur worden inderdaad de elementen hardlopen, ademhalen en mindfulness met elkaar verbonden. …
3 misvattingen over mindful run Ik heb gemerkt dat nog niet iedereen precies weet wat Mindful Run nu precies is, en dat er nogal wat misvattingen over bestaan. Ik bespreek de 3 misvattingen, die ik het vaakst hoor, hier graag met je. MINDFUL RUN IS ALLEEN GESCHIKT VOOR ERVAREN HARDLOPERS Nee hoor, niks van waar! …
Mindful Run als medicijn tegen stress, burn-out en pijn Soms komen er van die dingen op je pad waarvan je voelt DIT-MOET-IK-DOEN. NU! Herken je het? Ik had dit enkele weken geleden. Een aantal maanden eerder al maakte ik via collega-coach Nina kennis met Mindful Run. Ik ben Mindful Run een tijdje van een afstandje …
Mindful Run als medicijn tegen stress, burn-out en pijn Lees meer »