HOE JE KUNT ONTSPANNEN DOOR AAN TE SPANNENHerken de signalen van jouw lichaam. Met deze oefening word je je bewust van de spanning in jouw lichaam en leer je beter ontspannen
WAAROM ER NIETS REALISTISCHER IS DAN MINDFULNESSEen aantal weken geleden heb ik de 8-weekse training Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) afgerond. Ik schreef halverwege de...
