Emotieregulatiesystemen: het jaag-, gevaar- en zorgsysteem

Compassie en zelfcompassie

Innerlijke criticus: de voor- en de nadelen

Omgaan met moeilijke momenten

Stoppen met innerlijke strijd

 

WAT NEEM JE MEE?

Je bent een fijner en leuker mens voor jezelf (en je omgeving profiteert daar van mee).

Je voelt je minder gejaagd

Je ervaart meer rust en zelfvertrouwen

Je bent je veel bewuster van je eigen (automatische) overlevingsmechanismen en weet hoe je hier op krachtige manier op in kunt spelen

Je herkent wanneer je innerlijke criticus aan het woord is (het stemmetje in je hoofd dat zegt dat je het niet goed doet, dat je het anders had kunnen aanpakken, dat je door moet zetten etc) en weet nu hoe jij jezelf vriendelijker en milder kunt benaderen.

Je bent minder streng voor jezelf (en anderen).