wo 26 okt.
|Enkhuizen
Start 8-Weekse cursus Ontspannen & Fit
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus waarom slechts een van beide trainen? Tijdens de 8-weekse cursus Ontspannen & Fit werken we zowel aan een gezond lichaam als een gezonde geest.
Tijd en locatie
26 okt. 2022 09:00 – 10:00
Enkhuizen, Paludanushof 70
Over het evenement
8-WEEKSE CURSUS ONTSPANNEN & FIT
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus waarom slechts een van beide trainen? Tijdens de 8-weekse cursus Ontspannen & Fit werken we zowel aan een gezond lichaam als een gezonde geest. We wandelen langs de mooiste plekken van Enkhuizen en wisselen het lopen af met verschillende oefeningen, waarbij de volgende elementen centraal staan:
Beweging Bewust bewegen binnen de grenzen van jouw eigen lichaam. Jij bepaalt zelf het tempo en de intensiteit. Zo kun je per oefening bepalen of je gaat wandelen, joggen of hardlopen.
Mindset Aan de hand van verschillende praktische oefeningen leer jij hoe je een krachtige mindset creëert, hoe je meer grip krijgt op jouw gedachten. We werken onder andere met de zintuigen, met affirmaties en NLP.-technieken. Alles in bewegende vorm! De oefeningen helpen je in het dagelijks leven om meer rust te krijgen en beter met stressvolle situaties om te gaan.
Ademhaling Wist je dat zo’n 80% van de Westerse bevolking verkeerd ademt? En wist je dat jouw ademhaling een grote rol speelt bij jouw gezondheid? Al bewegend leer jij hoe je op een gezonde manier ademhaalt en ervaar je direct de positieve effecten hiervan.
Rust en ontspanning De boog kan niet altijd gespannen staan! In ons hectische leven waarin we altijd van alles moeten, staan we continue ‘aan’. Tijdens deze cursus zoeken we ook iedere les de rust en ontspanning op, onder andere door te vertragen, stil te staan en door middel van meditaties.
VOOR WIE?
Deze cursus is geschikt voor jou als jij...
- (weer) in beweging wilt komen en hier wel een stok achter de deur voor kunt gebruiken.
- behoefte hebt aan me-time
- regelmatig het gevoel hebt dat je hoofd overloopt en je wel wat rust kunt gebruiken
- vage fysieke klachten ervaart die er op duiden dat je wel wat beweging en ontspanning kunt gebruiken!
- Het fijn vindt om buiten, in de natuur te bewegen
- Tijdens het sporten, of in je dagelijks leven 'last' hebt van je ademhaling
Benieuwd hoe anderen de cursus Ontspannen & Fit hebben ervaren? Klik hier voor de recensies.
Overzicht cursussen:
MEER INFO OF AANMELDEN?
Woensdag 26 oktober, 2, 9, 23 en 30 november, 7 en 14 en 21 december
Tijd: 9.00 - 10.00 uur
Locatie: binnenstad Enkhuizen Investering: € 125,- Aantal deelnemers: minimaal 3, maximaal 6 Aanmelden: info@suzannestrating.nl of 06.-41 23 13 01
