di 10 jan
|Enkhuizen
Start 8-Weekse cursus Ontspannen & Fit
In 8 weken werken aan een gezond lichaam en een gezonde geest. Combinatie van inspanning en ontspanning. Bewegen zonder prestatiedruk, ademhaling, mindset en ontspanning.
Tijd en locatie
10 jan 19:30 – 20:30
Enkhuizen, Paludanushof 70, 1601 MP Enkhuizen, Nederland
Over het evenement
𝟖-𝐰𝐞𝐞𝐤𝐬𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬 𝐎𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 & 𝐅𝐢𝐭 Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, dus waarom slechts een van beide trainen? Tijdens de 8-weekse cursus Ontspannen & Fit werken we zowel aan een gezond lichaam als een gezonde geest. We wandelen langs de mooiste plekken van Enkhuizen en wisselen het lopen af met verschillende oefeningen, waarbij de volgende elementen centraal staan:
Beweging Bewust bewegen binnen de grenzen van jouw eigen lichaam, waarbij conditie en (lichte) spierversterkende oefeningen elkaar afwisselen. Jij bepaalt zelf het tempo en de intensiteit. Zo kun je per oefening bepalen of je gaat wandelen, joggen of hardlopen.
Mindset Aan de hand van verschillende praktische oefeningen leer jij hoe je een krachtige mindset creëert, hoe je meer grip krijgt op jouw gedachten. We werken onder andere met de zintuigen, met affirmaties en NLP. Alles in bewegende vorm!
Ademhaling Wist je dat zo’n 80% van de Westerse bevolking verkeerd ademt? En wist je dat jouw ademhaling een grote rol speelt bij jouw gezondheid? Al bewegend leer jij hoe je op een gezonde manier ademhaalt en ervaar je direct de positieve effecten hiervan.
Rust en ontspanning De boog kan niet altijd gespannen staan! In ons hectische leven waarin we altijd van alles moeten, staan we continue ‘aan’. Tijdens deze cursus zoeken we ook iedere les de rust en ontspanning op, onder andere door te vertragen, stil te staan en door middel van meditaties. . Wil je na afloop van deze cursus Ontspannen & Fit blijven? Dat kan door je aan te sluiten bij de vaste loopgroep en 1x in de maand mee te lopen. Zo houd je altijd jouw stok achter de deur voor meer me-time, beweging en rust!
Deze cursus is geschikt voor jou als jij... - (weer / meer) in beweging wilt komen en hier wel een stok achter de deur voor kunt gebruiken. - behoefte hebt aan me-time - regelmatig het gevoel hebt dat je hoofd overloopt en je wel wat rust kunt gebruiken - alles wilt weten over een gezonde ademhaling! - vage fysieke klachten ervaart die er op duiden dat je wel wat beweging en ontspanning kunt gebruiken!
Praktische info en aanmelden: Data: dinsdag 10, 17 en 24 januari, 7, 14 en 21 februari, 7 en 14 maart Tijd: 19.30 -20.30 uur Waar: binnenstad Enkhuizen Investering: € 125,- Max 6 deelnemers Aanmelden: info@suzannestrating.nl of 06.-41 23 13 01
