MINDFUL SPORTEN
WAT IS MINDFUL SPORTEN?
VOOR WIE?
MEER INFO OF AANMELDEN?
Bij Mindful Sporten combineren we wandelen met sportoefeningen en meditaties. We beginnen met wandelen, doen een setje oefeningen, wandelen weer een stuk, doen weer een setje oefeningen, enz. Iedere les sluiten we af met een meditatie of ontspanningsoefening.
Wandelen
We wandelen door de binnenstad van Enkhuizen. Denk hierbij aan het plantsoen, strand en de havengebieden. Kortom: alle mooie plekken die Enkhuizen te bieden heeft.
Oefeningen
Per les doen we gemiddeld 3x hetzelfde setje oefeningen, waarbij de focus ligt op spierkracht, conditie en balans. Hiervoor maak ik gebruik van de elementen die we onderweg tekenkomen (bankjes, trappen, paaltjes, enz). We doen de oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Dat wil zeggen, er komen geen gewichten aan te pas.
Meditatie en ontspanning
Iedere les sluiten we af met een mooie meditatie, yoga of een andere ontspanningsoefening.
Mindful Sporten is geschikt voor jou als jij:
-
graag wilt sporten in de buitenlucht, maar bootcamp te heftig vindt
-
Je alleen yoga of wandelen net passief vindt. Je wilt ook graag wat meer aan spierkracht en conditie doen
-
de overtuiging hebt dat sporten niets voor jou is. Bijvoorbeeld omdat je het van huis uit niet hebt meegekregen, je altijd achteraan de groep 'hangt' en het gevoel hebt dat iedereen op jou moet wachten, of je kampt met fysieke klachten.
-
Je het gezellig vindt om in een kleine groep vrouwen beweging, ontspanning en gezelligheid met elkaar te combineren.
Bewegen zonder prestatiedruk
Bij mij kun je meedoen op jouw eigen niveau. De oefeningen kunnen op verschillende manieren worden uitgevoerd. Op deze manier kan iedere deelnemer de uitdaging aangaan die goed voelt, zonder grenzen te overschrijden.
Wanneer
-
Dinsdagochtend 10.00 - 11.00
-
Woensdagochtend 9.00 - 10.00 (vol)
-
Donderdagochtend 9.00 - 10.00 (nog 1 plek vrij)
Overige info
-
Max. 8 deelnemers per groep
-
€ 35,- per maand
