Suzanne-diansfotografie-19-4.jpg

OPLADEN!

IS DIT HERKENBAAR VOOR JOU?

ONDERWERPEN

DUS KOM OPLADEN ALS JIJ...

  • Zit je al een tijdje niet lekker in je vel?

  • Kom je vaak vermoeid thuis uit je werk?

  • Slaap je slecht en pieker je veel?

  • Heb je vage fysieke klachten en een gejaagd gevoel?

  • Kun je maar moeilijk je rust en ontspanning vinden?

Kom jouw batterij dan opladen!
Gun jezelf deze dag.
Zorgen voor een ander doe je al 364 dagen per jaar!

WAT GAAN WE DOEN?

Deze dag staat volledig in het teken van rust, energie en ontspanning. We werken in een kleine groep van maximaal 8 personen. Je gaat ontdekken wat voor jou van belang is om jouw batterij weer op te laden en hoe je het beste met (werk)stress om  kunt gaan.

 

Aan het eind van deze dag heb jij meer zelfkennis, heb je bewustwording gecreëerd over jouw lichaam én geest, en beschik je over verschillende tools die jou gaan helpen om in balans te blijven.​

Ademhaling

Jouw ademhaling speelt een belangrijke rol bij bij jouw gezondheid. Een verkeerde manier van ademhalen kost veel energie en speelt een grote rol bij stress. Ontdek wat een gezonde ademhaling voor jou kan doen en hoe je met jouw ademhaling meer grip krijgt op stress situaties.

 

Rust en ontspanning

De boog kan niet altijd gespannen staan. Rust en ontspanning zijn ontzettend belangrijk als tegenhanger van ons drukke bestaan. We gaan verschillende oefeningen doen om rust en ontspanning te creëren. Je gaat ontdekken wat voor jou werkt en kunt dit direct integreren in jouw dagelijks leven.

 

Beweging

Een gebrek aan groen en bewegen leidt tot ziekte en stress. Beweging, binnen de grenzen van jouw lichaam, draagt bij aan jouw herstel. Ik neem je mee naar buiten waar we verschillende oefeningen gaan doen.

 

Grip op je gedachten

Piekeren en negatieve gedachten zijn ontzettende energieslurpers. Maar je manier van denken kun je trainen en dat gaan we samen oefenen. Krijg meer grip op jouw gedachten en leer hoe je een positieve mindset creëert.  

  • Behoefte hebt aan rust in je hoofd, en ontspanning je lichaam

  • jouw energiebalans beter wilt managen

  • Wilt leren hoe je het beste om kunt gaan met stressvolle situaties

  • De negatieve spiraal waarin je zit wilt doorbreken

  • Wilt weten hoe je jouw batterij weer op kunt laden

  • Toe bent aan een dag voor jezelf!

PRAKTISCHE INFO

Data: vrijdag 27 augustus

Tijd: 9.30 -  15.30 uur

Locatie: Hertenkamp Enkhuizen

Wilhelminaplantsoen 1 - Enkhuizen

Jouw investering voor deze dag bedraagt € 89,-

Dit bedrag is inclusief: koffie, thee, water en snacks

uitgebreide, gezonde lunch
werkmaterialen

 

Logo_vignet_FC.png
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
0