Suzanne Strating

Persoonlijke coaching in de buitenlucht

Met persoonlijke coaching bied ik jou een op maat gemaakt traject waarin we stap voor stap (letterlijk en figuurlijk!) aan jouw doel gaan werken. We combineren coaching met bewegen in de natuur. Afhankelijk van jouw wensen werken we hierbij aan een gezonde ademhaling, rust en ontspanning, mentale veerkracht en meer zelfvertrouwen in lichaam en geest. 

Ik neem je mee naar buiten om te werken aan een fit lichaam én een gezonde mindset. Bewegen en leren in de natuur is niet alleen een stuk leuker en effectiever dan zittend op een stoel. De buitenlucht maakt ook dat je je vrijer voelt om te praten en heeft bovendien een ontspannende uitwerking, zowel fysiek als mentaal. Gedachten komen tot rust en maken plaats voor energie, vertrouwen en positiviteit. Tijdens onze eerste sessie krijg je van mij een denkbeeldige lege rugtas. Deze ga jij vullen met ’tools’ die voor jou bruikbaar zijn in het dagelijks leven.

“Bij aanvang van het traject wisten we niet of je iets voor me kon betekenen, maar dat was na de intake direct duidelijk voor mij. Fijn om vrij emoties, gedachten en zorgen te droppen. En prettig dat de theoretische ‘handvatten’ in de buitenlucht op een sportieve manier werden uitgelegd. Ik zit veel beter in m’n vel en pas diverse ‘modellen’ dagelijks toe. Hartstikke bedankt!!

persoonlijke coaching

Waar gaat jouw reis naar toe?

Tijdens de eerste sessies bepalen we waar jouw reis naar toe gaat. Dus niet, waar wil je van wég, maar waar wil je naar tóe. Aan de hand van een op maat gemaakt traject delen we deze eindbestemming op in tussenstations, zodat jouw pad begaanbaar blijft en je ook al binnen enkele sessies vooruitgang opmerkt.

Ík ben jouw gids, jíj bepaalt het reistempo en de bestemming. Ik laat je van de gebaande paden afwijken maar stuur ook bij als je dreigt te verdwalen. Tussentijds monitoren we regelmatig of we het juiste pad bewandelen of dat we de navigatie anders moeten afstemmen.

Ik neem je mee door de mooie binnenstad van Enkhuizen, waarbij we de rust en ruimte opzoeken. We bewegen, praten of zijn juist stil. Schrijfoefeningen, reflectieopdrachten en spelvormen maken onderdeel uit van het traject. Ik stel kritische vragen, houd je een spiegel voor en waar nodig zal ik liefdevol confronteren!

Daarnaast besteden we aandacht aan terugvalpreventie en kijken we hoe je datgene wat je hebt geleerd blijvend kunt toepassen in de toekomst.

Je krijgt tijdens de eerste sessie een denkbeeldige lege rugtas die jij gedurende het coachtraject gaat vullen met tools die voor jou bruikbaar zijn om jouw doelen te bereiken én behouden.

Een traject bij persoonlijke coaching kan de volgende ingredienten omvatten: (afhankelijk voor jouw doel)

coaching in de buitenlucht

Fysieke aspecten

  • Wandelen
  • joggen of hardlopen
  • Spierkracht en conditie
  • Yin yoga
  • Ademhaling
  • Ontspanningsoefeningen

Mentale aspecten

  • Meditaties
  • Kwaliteiten en valkuilen
  • Kernwaarden
  • Overtuigingen
  • Emoties verwerken
  • Piekeren
  • Zelfliefde en zelfzorg

Disciplines: Buteyko, Yin Yoga, NLP, Mindful Run, Slow Sports, Compassietraining, Bokstherapie, Cognitieve gedragstherapie, Creatiespiraal, Mindfulness

Tarieven persoonlijke coaching

Je kunt kiezen uit een losse coachsessie voor € 75,- (voor een uur) of een abonnement van 5, 12 of 20 sessies.  

Zakelijk tarief op aanvraag.

Meest verkocht!

Abonnement 12 sessies

V.a. 780,-
  • Betaling in 1x: € 780,-
  • Betaling in 2 termijnen: € 790,- (2x € 395,-)
  • Betaling in 3 termijnen: €  810 (3x € 270,-)

Abonnement 5 sessies

350,-
  • 5 sessies
  • Betaling in 1 termijn

Abonnement 20 sessies

V.a. 1.250,-
  • Betaling in 1x: € 1.250
  • Betaling in 2 termijnen: € 1.275
  • Betaling in 3 termijnen: € 1.300

Losse coachsessie

75,-
  • Losse sessie
  • Betaling in 1 termijn

Melissa
Na een burn-out op zoek naar mezelf, wie ben ik nou, wat wil ik nou? Ik vond het lastig en ben op zoek gegaan naar hulp. Zo kwam ik terecht bij Suzanne. We hebben verschillende tools gebruikt tijdens de sessies. Zo hebben we in stilte gewandeld, gepraat, getekend en gevisualiseerd.  Het heeft me mooie inzichten gegeven en handvatten om mijn eigen ‘levenspad’ te bewandelen. Bedankt Suzanne!”

persoonlijke coaching

Praktische informatie persoonlijke coaching

  • Een training duurt 60 minuten
  • De trainingen vinden plaats in de binnenstad van Enkhuizen. Vertrekpunt is mijn praktijk aan de Paludanushof 70
  • Je auto kun je gratis bij mij voor de deur parkeren (parkeren in de wijk is voor vergunninghouders)
  • Bij slecht weer maken we gebruik van mijn praktijkruimte

Helemaal klaar voor persoonlijke coaching? Schrijf je hieronder in

Je ontvangt alle informatie per e-mail, zodat we z.s.m. samen aan de slag kunnen!

Scroll naar boven