We starten de dag in alle vroegte. Om 7.00 uur beginnen we heel rustig met ‘yin’: een (stilte)wandeling, gevolgd door yoga en meditatie. We zoeken de waterkant en andere mooie plekken in Enkhuizen op waarbij we genieten van de stilte en de natuur en ons lichaam op een ontspannen manier activeren.

Daarna gaan we verder met ‘yang’ en werken we aan spierkracht en conditie. We doen een aantal oefeningen waarbij alle spiergroepen aan bod komen, wandelen weer een stuk en doen weer wat oefeningen. Op je eigen niveau en in je eigen tempo voer je de oefeningen uit. Ook spelelementen vormen een onderdeel van het programma, we zijn tenslotte nooit te oud om het kind in onszelf naar boven te halen!

Vervolgens gaan we heerlijk uitgebreid en gezond ontbijten in de mooie theetuin van het Hertenkamp, waarna we vol energie weer verder gaan met wandelen, sport, yoga en meditatie. Ook staat er nog een creatieve opdracht op het programma. Creativiteit heeft een ontspannen en rustgevende uitwerking op lichaam en geest. Ook hierbij maken we gebruik van de natuur.